Lempeyttä voi harjoitella

Lempeyttä voi harjoitella. 

Olet tottunut toimimaan yhteiskunnassa kilpailuasenteella. Kilpailu alkaa jo hyvin aikaisin lapsuudessa ja kouluun mennessä se vain kiihtyy kiihtymistään. Lapset ovat kuitenkin luonnostaan sellaisia, jotka haluavt kaikilla olevan samanlaiset mahdollisuudet ja he eivät halua kilpailla toisen kanssa.

Tässäkin ilmenee myötätuntoa jo varhaisessa lapsuudessa – haluan, että joku heikompi urheilussa oleva kaveri voi voittaa ja siksi itse jättäydyn viimeiseksi, jotta kaveri voi kerrankin voittaa. Miten suurta vahvuutta tuossa eleessä onkaan.

Oma sisäinen vahvuus virrata elämän mukana poistaa esteitä ja pehmentää eteenpäin menoa ja kaikki osapuolet tuntevat luottamusta siihen, että kaikkien tarpeet tulevat tyydytettyä. Riita tilanteet ratkotaan lempeällä ja helpolla tavalla, koska nyt puutuu kaksinaisuuden tuoma menettämisen ja voittamisen konsepti ja sisäinen kärsivällisyys oivaltaa, että jokaisen arvot ja tarpeet ovat erilaisia ja saavatkin olla.

Lempeys ilmenee tietoisena yhteistyökykynä ilman kilpailua ja raivokasta huutamista, väittelyä, riitelyä kun esteitä ilmenee, vaan valitsemalla toisenlaisen polun huomaat, että tästä tulee sinulle lempeä tapa. Tapasi toimia ja ajatella löytävät uudenlaisen rauhan ja huomaat, että kohtaat vähemmän vastustusta elämäsi matkalla.

Viisas väistyy, eikä rupea väitelemään, koska oivaltaa, että jossakin tilanteess toinen ei kertakaikkiaan ota vastaan sitä mitä viisaus sanoo. Tämä on lempeyttä, mutta ei heikkoutta vaan vahvuutta.

Rita no 291

Lisää lempeyttä

Kohtaamme elämässä koko ajan haasteita, olivatpa ne henkilökohtaiseen elämään, työhön tai yhteiskuntaan liittyviä, ensimmäinen reaktio voi olla niitä vastaan taisteleminen. Kamppailu ja tastelu vain ruokkivat vastakkaisia voimia.

Miten olisi, jos kokeilisitkin uutta tapaa ja lähestyisit asioita lisäämällä lempeyttä, lempeää ja sallivaa asennetta. Lempeyden kauneudessa piilee moninaisuutta. Lempeys on rakkautta, myötätuntua, ymmärrystä ja toisten kunnioittamista ja arvostamista.

Kun lisäät lempeää asennetta, elämäsi muuttuu ja koet enemmän ihania elementtejä elämässäsi ja ihmettelet, miksi ihmeessä olen vastustanut tuotakin asiaa …

Lempeänä olo ei tee sinusta heikkoa tai passiivista vaan lempeys on sinun suurimpia vahvuuksiasi. Sinä oikeasti valitset elämän luonnollisen virtauksen mukana virtaamisen taistelun ja kamppailun sijaan. Ole siis lempeä myös itseäsi kohtaan.

Kamppailu ei löydä sijaa siellä, missä on lempeyttä, koska tuossa lempeyden tilassa ei ole vastakkaisia voimia vaan sallimisen energiaa. Jokainen saa olla juuri sellainen kuin on. Se on suurinta lempeyttä.

Ole siis lempeys – Minä olen lempeys.

Rita no 291

Armo

Armo elää jokaisessa tilanteessa, jokaisessa hetkessä elämässäsi, mutta kuitenkaan et aina oivalla sen läsnäoloa.

Armo on aina ollut sinussa, sinun kanssasi – sinä olet armo. Sinä olet tuo armo, vihkeys, joka virtaa läpi elämäsi kuin joki, joka oikeasti muistuttaa sinua taiasta, jonka olet unohtanut. Armo, – sulous, suosio, viehkeys sirous, ylväys – nämä kaikki ominaisuudet ovat armoa. Sano itsellesi nyt – “Minä olen armo” ja niin sinä olet.

Armon suloisuus tuntuu tulevan ei – mistään, kun koet hienovaraisia kauneuden astimuksia. Kun aistit kaikkea kauneutta ympärilläsi niin tiedosta silloin, että armo työskentelee kanssasi, vaikuttaa elämääsi.

Armo työskentelee kanssasi myös silloin, kun koet ihmissuhteen päättyvän tai työssä tapahtuu muutoksia, silloinkin armon suloisuus on läsnä, mutta unohdat sen. Jokaisessa hetkessä armo tarjoaa sinulle aina uuden mahdollisuuden.

Mitä jos eläisit jokaisen päiväsi armossa, oivaltaisit, että jokainen päiväsi avautuu edottomasti sinua palvelevana päivänä. Mitä jos sallisit itsesi aistia kaikki jokapäiväiset  tapahtumat ihmeinä, joita armo tarjoaa tavallisten tapahtumien ja toimien muodossa ja huomaisitkin, että kaikki tuo onkin pieniä ihmeitä.

Rita no 291

Antaa toiselle tilaa


Voitko olla se, joka antaa tilaa toiselle käydä läpi kohtaamiaan musertavia tunteita?

Joskus meitä pyydetään tarjoamaan tilaa toiselle ihmiselle ilmaista vihaa tai surua, omia tunteitaan kuuntelemalla tai olemalla vain hiljaisuudessa heidän kanssaan ja helpottaa näin heidän matkaansa. Ehkä pitää vain kädestä tai antaa heille aikaa olla yksin. Olemalla näin toisen tukena, kun tunteet ovat musertavia, tarjoat heille tilaa käydä läpi haasteellisia tilanteita omalla tavallaan.

Tässä sinun tarjoamassa tilassa, he voivat yksinkertaisesti ilmaista itseään tai vain olla, ilman murehtimista siitä, kuinka heidät koetaan. Tarjoat toiselle lahjan puhua tai olla puhumatta haasteellisesta tilanteestaan. Voit vain odottaa, kun he ovat siihen valmiita.

Mitä enemmän olet läsnäoleva ja maadoittunut tähän hetkeen, sen enemmän se on avuksi toiselle. Astu vain pois tieltä, äläkä pakota ketään toimimaan tavalla, johon he sillä hetkellä eivät ole valmiita. Jokaisella on oma tapansa toimia ja ilmaista ja sille on hyvä antaa riittävästi tilaa ja aikaa.

Odota kärsivällisesti. Autat paljon enemmän kun odotat, kunnes toinen on valmis jakamaan tunteitaan.

Rita no 291

Tulevaisuuden pelko

Valtaako tulevaisuuden pelko sinut, kun luot jotain uutta elämääsi? Nouseeko menneisyydessä tapahtuneita asioita mieleesi, joissa tunsit epäonnistuneesi ja sisäinen äänesi kritisoi kaikkea mitä teet?  Et kuitenkaan onnistu, muista, mitä aikaisemmin tapahtui, sinun on parempi olla edes koettamatta…?

Mitä jos nuo menneisyyden mallit pohjautuvatkin vinoutuneisiin vanhoihin malleihin ja niillä ei ole todellisuuden pohjaa laisinkaan. Ne ovat olleet ja menneet, mutta nyt voit edetä täysin puhtaalta pöydältä.

Sano itsellesi, että olet kouluttautunut asiantuntijaksi, menestymisesi ei ole vain pelkkää onnea tai ettei se ole erehdys. Olet kehittänyt kykyjä itsessäsi, käytät omaa mielikuvitustasi ja sinulla on omaa sisäistä tietämistä ja vahvuutta.

Katso tulevaa luottavaisena ja optimistisena. Älä anna tulevaisuuden pelon estää sinua olemaan luova, estää kasvuasi ja kehittymistäsi. Tulevaisuuden pelko on vain muutoksen pelkoa – ei mitään muuta – ja elämässä varmaa on vain muutos..

Rita no 291

Luottaa omaan intuitioon

Mitä tarkoittaa olla intuitiivinen? 

Intuitiivisena olemiseen kuuluu hyvin vahva luottamus tunteisiinsa ja omaan voimakeskukseensa. On tunne, että sitä vain tietää asioita, mutta ei aina pysty kertomaan, miksi tietää vain, yksinkertaisesti tietää näin olevan.  Tämä on sisäistä tietämistä. Sisuksissaan vain tuntee, milloin on etenemässä itselle sopimattomaan suuntaan. Joskus, kun käyttää liikaa järkeilyä, voi huomaamattaan ohittaa sisäisen intuition äänen ohjauksen, ohittaa neuvot, kuinka olisi edettävä, kuinka reagida.

Solar pexus on energia keskus, jonka kautta lähetämme ja vastanotamme energioita. Keskus sijaitsee hieman navan yläpuolella. Tämä on myös voimakeskus, joka antaa rohkeutta toimia, vastaanottaa ja luoda muutosta elämäämme. Kun hengittää hyvin pinnallisesti, tämä keskus jää heikoksi ja epätasapainoiseksi. Ei uskalla sanoa sitä, mitä haluaa sanoa vaan miettii vasta myöhemmin, että olisinpa sanonut näin …

Voit aloittaa juuri nyt ja hengittää oikein syvään niin, että ilma virtaa syvälle vatsaan saakka ja sitten hengittää ulos ja samalla päästää irti jumissa olevasta energiasta ja vetää sitten raitista ilmaa kehoosi juuri poistuneen vanhan energian tilalle.

 Harjoittele tätä tapaa hengittää ja tulet selkeämmäksi intuitiosi kuuntelemisen suhteen.

Rita no 291

Horoskooppi ennustus

Horoskooppi ennustus

“Yksinäisyyttä ei ole olemassa. Kaikki on sinun omaa energiaasi” Kukaan ei ole tässä maailmassa eristetty. Jokainen vaikuttaa maaimankaikkeuteen ja maailmankaikkeus vaikuttaa jokaisen. Huomaa sanon vaikuttaa ei määrää!

Astrologit tiesivät jo muinaisina aikoina, että kuunvaiheet vaikuttavat maalliseen elämään, kuu vaikutti vuorovesien vaihteluun, kasvien kasvuun ja muuttivat ihmisen käyttäytymistä. Sama pätee myös aurinkoon. Vuonna 1980 havaittiin auringon pinnalla voimakkaita purkauksia ja historia osoittaa, että nuo purkaukset tuolloin jamonet tuon ajan jälkeen tulleet purkaukset, osuvat merkittävällä tavalla ajallisesti tapahtumiin maapallolla; sodat, vallankumoukset, ristiriidat, konfliktit ….

Kuten jo alussa mainitsin, ennustuksia ei pidä ottaa kirjaimellisesti, koska ne ovat vain suuntaa antavia – esimerkiksi, jos on horoskoopin mukaan tulossa rahaa, se ei lähimainkaan tarkoita, että voittaa lotossa tai arpajaisissa tai saisi perinnön. Sellainen tapahtuma takoittaa, että jollakin tietyn tähtimerkin alla syntyneellä on kaikki edellytykset saada rahaa. On siis ilmiselvää, että esim kaikki Ravun tai Neitsyen tai Vaan merkeissä syntyneet eivät voi voita samanaikaisesti.

Horoskooppi ei määrää tulevaisuutta, se ilmoittaa vain olemassa olevat suuntaukset ja mahdollisuudet, vaikka se olisi tehty tietylle henkilölle. Tähdet eivät määrää kohtaloa. Ne antavat vain sille suunnan. Kun ihminen kehittyy henkisyydessä, huomaa eivät horoskooppi merkit enää pidäkkään paikkaansa.

“Auta itseäsi, niin Jumala auttaa sinua” on vanha sanonta ja tämä pätee erityisesti astrologiaan. Jokainen voi ja jokaisen on järjestettävä elämänsä niin, että positiiviset mahdollisuudet toteutuvat eivätkä negatiiviset saa jalansijaa.

Rita no 291

Omien tunteiden kieltäminen


Kun elämässä on kaaosta, surua tai julmia kokemuksia, voimakkaiden emotionaalisten haasteiden läpikäyminen on vaikeaa. Voi näyttää siltä, että on vain kaksi vaihtoehtoa tunteiden käsittelemiseksi, jottei kokemuksesta muodostu liian musertava. Sallinko tunteiden purkautua heti vai tukahdutanko ne ja säilön ne kehooni?

Suurin osa kieltää omat tunteensa tukahduttamalla ne, kuitenkin on monia tapoja toimia, kun tunteet valtaavat olemuksesi. Vaikka tunteet olisivat negatiivisia, sinun ei tarvitse kokea niitä negatiivisena ilmaisuna. Omien tunteiden kieltäminen ei ole terveellistä mielelle eikä keholle ja ne voivat sisältää paljon arvokasta tietoa sinusta itsestäsi ja elämästäsi. Emootioiden tukahduttaminen voi vaikuttaa lyhytkestoiseen muistiisi. Kun myönnät ja tunnistat tunteesi, ymmärrät niitä paremmin ja tapahtuu luonnollista muutosta stressi tasossasi ja surun kokemisessa.

Terveellä tavalla tunteiden purkaminen on hyvä opetella. Emootioiden tukahduttaminen saattaa kehittää alitajuiden vihan ja itseinhon. Ilmaise tunteesi puhumalla jollekin niistä tai kirjoita ylös, mitä tunnet. Mieti vaikka sanoja “viha”, “jännittynyt”, “katkeruus.” Kirjoita ylös, mitä nousee mieleesi. Voit myös purkaa emootioita tekemällä jotain fyysistä, juosta, siivota… puhu vaikka ääneen itsellesi, myönnä, että nyt suututtaa… tunne ja hyväksy nuo tunteet ja salli sitten niiden mennä. Hengitä muutamia kertoja oikein syvään, mene vaikka pitkälle kävelylle tai aja autoa ikkunat kiinni ja huuda pää punaisen, että nyt suututtaa….tämä on terveellinen tapa purkaa emootioita.

Tunteiden tukahduttaminen saattaa turruttaa kivun, mutta se voi myös estää myönteisten tunteiden kokemista.  Saatat olla peloissasi tuntea tunteitasi, koska pelkäät, että ne vahingoittavat sinua. Onnellisuuden ja hyvänolon tunteiden tukahduttaminen voi olla myös epäterveellistä. Kun oivallat, että tunteita saa ilmaista ja on terve tapa ilmaista tunteita, sallit itsellesi uudenlaista vapautta ja enemmän iloa olemassaolosta.

Rita no 291

Päivän uutiset

Saamme paljon uutisia maailmasta ja ikävät tapahtumat tulevat olohuoneeseemme, jos se sallimme. Kaikki uutiset matkaavat nopeasti ympäri maailman. Tämä saa myös aikaan sen, että haluamme tietää, mitä maailmassa tapahtuu. Kuitenkin on hyvä tiedostaa, että uutiset tulevat usein pelkoon pohjautuvina tapahtumina ja silloin helposti jää kiinni pelkoon, mitä pahaa seuraavaksi tapahtuu. Ei siis millään tavalla auta parantamaan maailman tilaa, olemalla peloissaan, vaan oivaltaa, että kun pysyy omassa sisäisessä rauhassaan, ilossa ja tasapainossa, se on avuksi monelle.

Tiedostat ehkä, mikä on terveellistä ruokaa nauttia ja ihan samalla tavalla tiedosta, että uutisetkin voivat olla epäterveellisiä – älä siis syö uutisia – huonot uutiset voivat saada aikaa halun auttaa hädässä olevia, mutta voimattomana ja surullisena oleminen ei auta ketään. On myös sinusta kiinni kannatatko lehtiä, mediaa, joissa kerrotaan vain ikäviä asioita, vaikkapa juoruja julkisuuden ihmisistä… saavatko nuo juorut sinut tuntemaan olosi hyväksi, kun näet toisilla olevan vaikeaa? Sano siis – ei kiitos – sellaiselle medialla, joka kuluttaa energiaasi ja vie kaiken toivon olemassaolosta.

Luo tasapainoa, kun seuraat uutisia, ettei tapahdu, että sallit itsesi tulla huonoksi uutiseksi.

 Pidä taukoa uutista ja seuraa kuinka alatkin etsiä parempia uutisten lähteitä, jotka sallit elämääsi. Mielesi on ehkä niin virkistynyt ja uudistunut, että et enää seuraa uutisia ollenkaan. Hyvä asia sinulle.

 Rita no 291

Viha, katkeruus, kauna vai rakkaus?

Vihan, katkeruuden, kaunan tunteet ovat hyvin kuluttavia ja vahingoittavat vain sitä, joka vihaa, ei sitä, joka on vihan kohteena. Vihan terveellä tavalla purkamista ei oikeastaan opeteta lapselle, koska vihan näyttämistä ei pidetä sopivana. Opeta lapsi purkamaan vihan tunteet vaikka hakkaamalla tyynyä, tekemällä jotain fyysistä – opasta hänet, että vihan saa purkaa, mutta ei toista ihmistä kohtaan. Jos vihaa ei koskaan pura itsestään, vihan malja täyttyy ja vuotaa yli ja silloin viha purkautuu hallitsemattomasti – pahoinpidellään toista ihmistä.

Viha keräytyy myös ihmisen maksaan ja maksa saattaa reagoida terveysongelmana jossain vaiheessa elämään. Voimakkain ase, jolla voi kohdata vihansa, on rakkaus. Sanotaan, että rakasta maksaasi, jos maksassa on ongelmia.

Päätä rakastaa kaikkea sitä, mitä vihaat, olipa kyse henkilöstä, jokin tilanteesta tai jokin osa sinua itsestäsi – muuta siis vihan tunteet rakkaudeksi. Ei ole tilaa vihalle, suuttumukselle, katkeruudelle, kaunalle silloin, kun sinulla on kiire rakastaa kaikkea tuota, mitä vihaat ja halveksit. Rakkauden tilassa olemalla ei noille negatiivisille tunteille ole enää tilaa. Vihan tunteiden muuttaminen voi saada aikaan mahtavan kokemuksen. 

Ymmärrän, että viha saattaa tuntua oikeutetulta, mutta kun oivallat, että viha vahingoittaa vain sinua itseäsi, koska vihaamalla toista vihaat oikeasti vain itseäsi. 

“Minulla ei ole aikaa vihata, vain rakastaa.” 

Voit lainata tuota minun tunnuslausettani.

 Rita no 291