Vihan, katkeruuden, kaunan tunteet ovat hyvin kuluttavia ja vahingoittavat vain sitä, joka vihaa, ei sitä, joka on vihan kohteena. Vihan terveellä tavalla purkamista ei oikeastaan opeteta lapselle, koska vihan näyttämistä ei pidetä sopivana. Opeta lapsi purkamaan vihan tunteet vaikka hakkaamalla tyynyä, tekemällä jotain fyysistä – opasta hänet, että vihan saa purkaa, mutta ei toista ihmistä kohtaan. Jos vihaa ei koskaan pura itsestään, vihan malja täyttyy ja vuotaa yli ja silloin viha purkautuu hallitsemattomasti – pahoinpidellään toista ihmistä.
Viha keräytyy myös ihmisen maksaan ja maksa saattaa reagoida terveysongelmana jossain vaiheessa elämään. Voimakkain ase, jolla voi kohdata vihansa, on rakkaus. Sanotaan, että rakasta maksaasi, jos maksassa on ongelmia.
Päätä rakastaa kaikkea sitä, mitä vihaat, olipa kyse henkilöstä, jokin tilanteesta tai jokin osa sinua itsestäsi – muuta siis vihan tunteet rakkaudeksi. Ei ole tilaa vihalle, suuttumukselle, katkeruudelle, kaunalle silloin, kun sinulla on kiire rakastaa kaikkea tuota, mitä vihaat ja halveksit. Rakkauden tilassa olemalla ei noille negatiivisille tunteille ole enää tilaa. Vihan tunteiden muuttaminen voi saada aikaan mahtavan kokemuksen.
Ymmärrän, että viha saattaa tuntua oikeutetulta, mutta kun oivallat, että viha vahingoittaa vain sinua itseäsi, koska vihaamalla toista vihaat oikeasti vain itseäsi.
“Minulla ei ole aikaa vihata, vain rakastaa.”
Voit lainata tuota minun tunnuslausettani.