by Rita -

Perityt pelot

Perityt pelot

Usein tulemme maahan kantaen vanhempiemme pelkoja, kuin ne olisi ojennettu meille ja elämme niiden kanssa.

Kun tutkit pelkojasi, huomaat, etteivät ne pohjaudu omiin kokemuksiisi. Kun jäljität pelkojen lähdettä, huomaat, että ehkä toinen vanhemmista on ojentanut sen sinulle. Isälläsi tai äidilläsi saattoi olla rahan puutteen pelko, joka pohjautui hänen omiin kokemuksiinsa elämässä.

Jos pelkoa ei ole ratkaistu ennen kuin sinä tulit maailmaan, on mahdollista, että perit tuon pelon. Vaikka sinulle ei olisi kokemusta rahan puutteesta ja puutteen pelolle ei ole mitään järkevää selitystä, se voi estää sinua toimimasta niin kuin haluaisit.

Pidä mielessäsi, että vanhempasi koettivat suojella sinua. Ehkä on aika päästää irti pelosta symbolisesti. Et voi ratkaista toisen pelkoja heidän puolestaan, mutta voit päättää antaa sen mennä omasta elämästäsi.

Vaikka he olisivat jo kuolleet voit tehdä tämän symbolisesti ja kutsua heidät istumaan kanssasi ja sydämen ja rakkauden tilassa ilmaista toiveesi siirtää pois pelko ja kertoa, että et enää kanna sitä.

Ehkä yllätyt siitä mitä tapahtuu, he ehkä onnittelevat sinua, ovat kiitollisia ja ylpeitä sinusta, että löysit ratkaisun. Mitä enemmän työskentelet sisäisen itsesi kanssa, pystyt olemaan omille lapsillesi vanhempi, joka ei anna lapsilleen sama perintöä.

Vaikutuksen tuntee, koska katkaiset menneisyyden pelon siteet, omien lasten siteet noihin pelkoihin vähenee, joten koskaan ei ole liian myöhäistä.

Rita no 291

by Rita -

Uskallatko kulkea pelkojesi läpi?

Uskallatko kulkea pelkojesi läpi?


Pelko on itse aiheutettua. Kun pelkäät ja sinulla on kuvitelmia kaikesta siitä, mitä voi tapahtua, mikä voi mennä vikaan ja silloin piilossa oleva pelkosi kasvaa. Pelkkä jännittyneisyys voi helposti saada aikaan terroria, joka manifestoituu fyysisesti ja halvauttaa sinut toimimattomuuden tilaan.

Kun kohtaat pelkosi, huomaat, että pelkosi olikin epätasapainossa todellisuuden kanssa ja tekemällä juuri sitä, mitä pelkäät saattaa muodostua sinulle suureksi siunaukseksi ja oivallukseksi. Pelko voi toimia valtavana lahjana, joka teroittaa aistejasi ja energisoi sinua, kun olet stressaantunut, mutta se voi myös muodostaa esteen, joka on muuri mahdollisuuksille, joita sinulle tarjoutuu.

Olipa pelkosi julkisesti puhuminen tai osallistuminen tilaisuuksiin, jotka saavat sinut hermostumaan, saattaa nousta hyvinkin voimakkaita tunteita esiin, mutta kun rohkeasti etenet ja teet noita asioita, ihmettelet, miksi oikeastaan pelkäsin niin kovasti.

Kun kulutat aikaasi murhetien mitä saattaa tapahtua, oivallat ehkä, etteivät nuo pelot koskaan tapahdu ja miksi ihmeessä odotit pahinta tapahtuvaksi? Tunnetko, kuinka harteiltasi nostetaan suuri kuorma?

Jokainen askel, jonka otat vahvistaa sinua ja tuo luottamusta itseesi enemmän ja enemmän. Sinulle tarjoutuu aina tukea ja apua, kun olet valmis päästämään irti peloistasi. Ole rohkea ja päästä irti turhista peloistasi.

Rita no 291

by Rita -

Halukkuus tuntea

Elämässäsi on aikoja, jolloin huomaat kamppailevasi tai jopa taistelevasi omien ajatustesi ja tunteidesi kanssa. Sinusta saattaa tuntua, että asiat on tehtävä jollakin tietyllä tavalla tai ei ollenkaan ja jokin tilanne vain yksinkertaisesti näyttää musta valkoiselta.

Oikeasti elämä ei ole tuollaista. Tuo on vain tapasi katsella niitä kokemuksiasi, jotka aiheuttivat myrskyisyyttä sinussa. Kun oivallat, että kamppailet itse itsesi kanssa, voit kiinnittää huomiosi alkulähteeseen selkeyttääksesi ongelmaa, mutta on oltava halukkuutta katsoa, mikä oikeastaan aiheuttaa epämukavan olotilan. Silloin voit avautua ymmärtämään kaikki mahdollisuudet ja vaihtoehdot, joita et osannut edes kuvitella.

Huomaat, että vastustat asioita rajoittuneen ymmärryksen pohjalta ja siksi on avauduttava halukkuudelle. Kun olet halukas katsomaan kaikkia mahdollisuuksia, hyväksyt myös sen, että on tilaa paljon laajemmalle mahdollisuuksien kirjolle, kuin edes osasit kuvitella. Vapautat itsesi emootioista, jotka rajoittavat sinua. Olet ehkä ollut haluton kokemaan menetyksen tunnetta, pelkoa, hämmennystä ja jopa iloa jostakin syystä.

Kun avaudut halukkuudelle, saatat pelätä antautuvasi tai hylkääväsi kaiken sen mihin uskot. Tämä on kuitenkin oman tahtosi lisäämistä luomukseesi ja voit suunnata oman energiasi sinne, minne haluat. Kätesi on avoin eikä nyrkissä vastustaen kaikkea elämän luonnollisen virtauksen tuomaa ja avaudutkin totuudelle, mahdollisuuksille ja viisaudelle elämässäsi.

Rita no 291

by Rita -

Vapaus sanoa EI

Miltä sinusta tuntuu, jos sanot EI jollekin sellaiselle henkilölle, jolle aina sanot KYLLÄ?


Se varmaan tuntuu aika pelottavalta, koska ajattelet, että silloin sinut torjutaan. 
Olet varmaan oppinut lapsuudessa, että kyllä sanominen on oikein ja ei sanominen on väärin. Olet ehkä oppinut tavan välttääksesi ristiriitatilanteita ja arvostelua, miellyttääksesi ihmisiä, saadaksesi kehuja ja osoittaaksesi, että välität ympärilläsi olevista ihmisistä.

Sinulla on kuitenkin täysi oikeus sanoa EI – se on valinta, jota sinulle tarjotaan. Tunnet olevasi rajoitettu sanomaan aina KYLLÄ vaikka et halua tehdä asioita, jotka eivät ole sinulle sopivia. Ole rehellinen itsellesi ja sano selkeästi EI, kun on jokin asia, jota et halua tehdä. Se on sinun oikeutesi valita, vaikka se tuntuu haastavalta ja pelkäät, että silloin sinut torjutaan.

Luota siihen, että valintasi tuo sinulle suurta vapautta, kun uskallat, sano EI juuri silloin kun se on sinulle itsellesi rehellisenä oloa.

Kun sinulta pyydetään palvelusta, harkitse tarkoin pyyntöä. Jos tunnet vähänkin painetta sanoa KYLLÄ, harkitse onko palvelus sellainen, jonka suoritat mielelläsi vai olisikohan parempi kieltäytyä ja sano EI. Muista, että kyky sanoa ei vaikuttaa omaan hyvinvointiisi.

Kun olet tietoinen, että sinä päätät, miten käytät omaa energiaasi, taitojasi ja aikasi huomaat, että negatiiviselta tuntuva sana EI hyödyttää sinua ja sinun on helpompaa sanoa EI ja saavutat tasapainon antaa ja vastaanottaa välillä. Jos aina sanot KYLLÄ se vie sinut epätasapainon.

Sinulla on oikeus sanoa EI, koska se on sinun omaa vapauttasi valita.

Rita no 291

by Rita -

Tuomitseminen

Tuomitseminen.

Mistä se oikein kumpuaa? 

Ihmisellä on taipumus arvioida toisia ensivaikutelman mukaan ja usein päätelmät, joita teemme pohjautuvat omiin pelkoihimme ja omiin rajallisiin näkökulmiimme. Vaurautta voidaan pitää yhtenä syynä, että se pilaa ihmisen tai omaisuus voi saada aikaan laiskuutta ihmisessä ja kumpikaan päätelmä voivat osoittautua täysin vääriksi.

Usein oma epävarmuus saattaa saada aikaan arvostelua ja tuomitsemista. Kun oivaltaa tuomitsemisen alkusyyn voi vahvistaa omaa suvaitsevuuttaan ja sallii jokaisen olla juuri sellainen kuin on.

Aina kun huomaat tuomitsevasi, kysy itseltäsi, mistä tämä tulee? Tuomitseminen ei ole kaukana sinusta vaan se lähtee sinusta. Kun oivaltaa, että oikeasti tuomitset aina itsesi, vaikka muut ovat tuomitsemisesi kohteena, voit päästää irti tarpeesta tuomita ja siirtyä myötätuntoisuuteen, joka sallii jokaisen olla juuri sellainen kuin on.

Tuomitseminen hyvin harvoin johtaa muihin vaihtoehtoihin, joita on aina olemassa. Älä eksy syvemmälle tietämättömyyden metsään. 

“Kun tuomitset toisia, tuomitset itseäsi ja sinulla ei ole aikaa rakastaa toisia eikä itseäsi.”

Minulla on sanonta, jota noudatan: “Minulla ei ole aikaa vihata vain rakastaa.”

Rita no 291

by Rita -

Tulevaisuuden pelko

Valtaako tulevaisuuden pelko sinut, kun luot jotain uutta elämääsi? Nouseeko menneisyydessä tapahtuneita asioita mieleesi, joissa tunsit epäonnistuneesi ja sisäinen äänesi kritisoi kaikkea mitä teet?  Et kuitenkaan onnistu, muista, mitä aikaisemmin tapahtui, sinun on parempi olla edes koettamatta…?

Mitä jos nuo menneisyyden mallit pohjautuvatkin vinoutuneisiin vanhoihin malleihin ja niillä ei ole todellisuuden pohjaa laisinkaan. Ne ovat olleet ja menneet, mutta nyt voit edetä täysin puhtaalta pöydältä.

Sano itsellesi, että olet kouluttautunut asiantuntijaksi, menestymisesi ei ole vain pelkkää onnea tai ettei se ole erehdys. Olet kehittänyt kykyjä itsessäsi, käytät omaa mielikuvitustasi ja sinulla on omaa sisäistä tietämistä ja vahvuutta.

Katso tulevaa luottavaisena ja optimistisena. Älä anna tulevaisuuden pelon estää sinua olemaan luova, estää kasvuasi ja kehittymistäsi. Tulevaisuuden pelko on vain muutoksen pelkoa – ei mitään muuta – ja elämässä varmaa on vain muutos..

Rita no 291

by Rita -

Muut ovat kuitenkin älykkäämpiä kuin minä.

Pelko, että muut eivät pidä sinua riittävän älykkäänä,saattaa vaikuttaa käytökseesi ja käyttäytymiseesi ja sen vuoksi jatkuvasti vältät omien mielipitettesi sanomista tai et edes uskalla esittää kysymyksiä. Jos sinun on osallistuttava tilaisuuksiin, joissa vaaditaan keskustelua, sinut valtaa epäily, että muut ovat kuitenkin älykkäämpiä kuin sinä ja siksi vaikenet. Saatat tuntea häpeää siitä kuka olet, mutta tuo pelko on oikeastaan aika yleistä ja jokainen on kokenut samanlaisia tilanteita elämässään.

Tee tietoinen päätös tuntea olosi kotoisaksi kotona, työpaikalla ja myös täysin vieraiden ihmisten seurassa. Kysy itseltäsi, miten luulet ihmisten reagoivan, jos sinä osallistut keskusteluun. Tuntuuko se sinusta oudolta, teet kuitenkin virheitä ja sinulle nauretaan?

Tiedosta, että jokainen erehtyy joskus ja kysyy kysymyksiä, jotaka saattavat tuntua typeriltä – se on ihan inhimmillistä – et voi koskaan etukäteen tietää, kuka pitää sinusta ja kunnioittaa sinua, kun olet aito oma itsesi ja läsnäoleva kaikessa mitä teet ja missä olet.

Muista huumorin ja leikin laskun tärkeys.

Ilmaise siis itseäsi aidolla sinulle ominaisella tavalla ilman pelkoa ja häpeän tunnetta. “Minä olen se, joka minä olen ja olen ylpeä siitä ihmisestä, joka minuä olen.” Muista tämä aina.

Rita no 291

by Rita -

Asiat, joita ei millään haluaisi tehdä

Asiat, joita ei millään haluasi tehdä

Varmaan sinullakin on ollut kokemuksia, joiden jälkeen olet saanut uutta vahvuutta ja itseluottamusta. Vaikka et haluaisi tehdä joitakin asioita, huomaat yllättävän asian – nuo kokemukset muuttivat sinua ja vaikka murehditkin niitä etukäteen saatat ihmetellä miksi sinulta vei niin kauana ennen kuin kuitenkin teit ne. Ehkäpä alatkin etsiä toisia saman tyyppisiä tehtäviä, koska tunnet saavasi niistä uudenlaista jännitystä ja täyttymyksen tunnetta.

Pelko saattaa saada sinut välttelemään niitä tai koet ettet ole valmis muutokseen ja asetat itse itsellesi esteitä. Kuitenkin kohtaamalla tilanteen olipa se minkälainen tahansa, luot virtauksen elämääsi ja sallit itsesi kasvaa noiden tilanteiden avulla. Kun tiedostat, että kävit läpi kokemuksia, jotka olivat vaikeita, mutta koit ne siitä huolimatta – siirryt pois omalta mukavuus alueeltasi ja kohtasit itsesi – voit olla itsestäsi ylpeä. Hyvin tehty.

Jos elämässä on jokin asia – vaikka yksikin – joka tuntuu aina mahdottomalta suorittaa – laita se listan kärkeen ja salli itsellesi lupa saada se tehtyä – minun on mahdollista tehdä tämä asia niin pian kuin mahdollista – tämä päätös vapauttaa paljon energiaa ja nostattaa itseluottamustasi – minä teen sen nyt.

Rita no 291

by Rita -

Olenko myötätuntoinen?

Olenko myötätuntoinen?

Kuinka voi tuntea enemmän myötätuntoa toisia kohtaan?

 Kaikki tunteet ovat saman arvoisia, menettämisen tunne, hylkäämisen tunne, yksinäisyyden tunne ja pelko ovat olemassa ja huolimatta siitä, mikä saa meidät tuntemaan noita tunteita, niiden tiedostaminen voi syventää omia kokemuksiamme. 

Kun kuulet sydäntä särkeviä kertomuksia ihmisten kärsimyksistä tänä päivänä, niiden nostattama surullisuus voi saada sinut väheksymään omia kokemuksiasi. Tunnet ehkä, ettei sinulla ole edes oikeutta olla järkyttynyt kun kumppani jättää sinut, koska kuitenkin sinulla on paljon hyviä asioita vielä elämässäsi. Sinulla on katto pääsi päällä ja ruokaa syödäksesi toisin kuin sotaa käyvien maiden ihmisillä. 

On arvokas kokemus ollla tietoinen toisten kärsimyksistä, mutta säälimällä et auta ketään vaan lisäät enemmän kärsimystä. Salli itsesi tuntea omat tunteesi, koska jos sivuutat ne, se voi johtaa tunteettomuuteen. Sisäinen järjestelmämme sulkeutuu ja tunteiden ilmaisu estyy. Tuosta ei kuitenkaan ole hyötyä kenellekään vaan vaikutus voi olla päin vastainen, oman surumme kohtaamattomuus voi lisätä toisten surun väheksymistä.

 Meillä jokaisella on sisään rakennettu kyky olla myötätuntoinen, mutta se on oivallettava, oltava tietoinen siitä. Tunteiden hyväksyminen ja kunnioittaminen kuuluu ihmisyyteen ja yhdistää meidät myös muihin ihmisiin, mutta osaatko erottaa, mitkä ovat sinun ja mitkä toisten tunteita? Saatat tuntea koko ihmiskunnan surut ja murheet ja kantaa niitä mukanasi koko elämäsi. 

Kunnioita siis omia tunteitasi, ne ovat yhtä arvokkaita vaikka ne eivät olisi yhtä dramaattisia, kuin jonkun toisen tunteet. Salli jokaisen kokea omat tunteensa, koska jokainen on juuri siellä, missä hänen tuleekin olla saadakseen tarvitsemansa kokemuksen. 

Rita no 291

by Rita -

Katse kohti uutta

Sanotaan, että kun joki saapuu lähelle merta, joki vapisee pelosta.

Joki katsoo taakse päin polkua, jota on matkannut vuorten huipuilta, pitkää kiemurtelevaa tietä läpi metsien ja kylien.

Joki näkee edessään laajan, loppumattoman meren, johon astuminen näyttää pelottavalta, kuin katoasi ikuisuuteen, jäljettämiin.

Mutta ei ole muuta tietä – joki ei voi palata takaisin.

Kukaan ei voi palata takaisin. Takaisin meneminen on mahdotonta olemassaolossa.

Joen on otettava riski astua mereen, koska vain silloin pelko katoaa, koska meressä joki oivaltaa, ettei ole kyse katoamisesta mereen vaan olemisesta meri.

Tämä luonnossa tapahtuva luonnollinen kulku voi olla ohjeena sinullekin kulkea rohkeasti läpi omien pelkojesi. Vain silloin pelko katoaa, koska pelko on arka ja kun sinä kohtaat sen rohkeasti silmästä silmään sanoen, että tiedän miksi olet täällä, en pelkää enää, nyt riittää, pelko katoaa, kuin usva aamulla auringon noustessa taivaalle.

HYVÄÄ UUTTA VUOTTA 2021.

Vuosi on 5 vuosi, joka kertoo vapaudesta liikkua ja olla.

Rita no 291