Irti päästäminen

Kun irti päästäminen muodostuu tavaksi, enemmän energiaa virtaa elämään ja ei tarvita enää asioiden pakottamista. Jos kaikki ei suju niin kuin odotamme, on ihan luonnollista pitää kiinni tavoitteistaan ja koettaa pakottamalla saada ne tapahtumaan. Tällainen toiminta kuitenkin saa aikaan sen, että muodostuu erilaisia tunnelukkoja, jännitystä hartioihin, niveliin ja lihaksiin, koko kehoon. Järkeilevä mieli kertoo, että näin saa vahvemman tunteen siitä, että hallitsee tilanteen, mutta nämä solmut estävät energian vapaan virtauksen kehossa. Tuntee olevansa uupunut ja saa vähemmän aikaan, mitä enemmän koettaa pakottamalla saada tuloksia aikaiseksi. 

Saattaa kuulostaa helpommalta, kuin mitä se oikeastaan on. Kun on päättänyt päästää irti ja tuntee hetken aikaa helpotusta, voi tapahtua, että alkaa miettiä, kuinka saa kaikki asiat tehtyä ja rumba alkaa uudelleen. Kaikki lukot palaavat ennen kuin huomaakaan.

Oivalla, että useimmissa tapauksissa asiat eivät oikeasti edes ole niin pahoja, kuin miltä aluksi tuntuu. On hyvä päästää irti kuvitelluista seurauksista, muistettava rentoutumisen tarve ja hengittää oikein syvään ja käydä vaikka hieronnassa, energiahoidossa tai mikä sinusta tuntuu sillä hetkellä sopivalta. Kun osaa rentoutua ja sallii energian virrata läpi koko kehon, mielen, hengen, läpi koko elämänsä huomaa pystyvänsä saavuttamaan enemmän ja enemmän ilman ponnisteluja ja tuntee olonsa hyväksi kaikessa mitä tekee ja mitä on.

Olet vain unohtanut, miltä tuntuu olla tuossa virtauksessa ja sallia. 

Rita no 291

Asiat, joita ei millään haluaisi tehdä

Asiat, joita ei millään haluasi tehdä

Varmaan sinullakin on ollut kokemuksia, joiden jälkeen olet saanut uutta vahvuutta ja itseluottamusta. Vaikka et haluaisi tehdä joitakin asioita, huomaat yllättävän asian – nuo kokemukset muuttivat sinua ja vaikka murehditkin niitä etukäteen saatat ihmetellä miksi sinulta vei niin kauana ennen kuin kuitenkin teit ne. Ehkäpä alatkin etsiä toisia saman tyyppisiä tehtäviä, koska tunnet saavasi niistä uudenlaista jännitystä ja täyttymyksen tunnetta.

Pelko saattaa saada sinut välttelemään niitä tai koet ettet ole valmis muutokseen ja asetat itse itsellesi esteitä. Kuitenkin kohtaamalla tilanteen olipa se minkälainen tahansa, luot virtauksen elämääsi ja sallit itsesi kasvaa noiden tilanteiden avulla. Kun tiedostat, että kävit läpi kokemuksia, jotka olivat vaikeita, mutta koit ne siitä huolimatta – siirryt pois omalta mukavuus alueeltasi ja kohtasit itsesi – voit olla itsestäsi ylpeä. Hyvin tehty.

Jos elämässä on jokin asia – vaikka yksikin – joka tuntuu aina mahdottomalta suorittaa – laita se listan kärkeen ja salli itsellesi lupa saada se tehtyä – minun on mahdollista tehdä tämä asia niin pian kuin mahdollista – tämä päätös vapauttaa paljon energiaa ja nostattaa itseluottamustasi – minä teen sen nyt.

Rita no 291

Kuinka vapautua tukahdutetuista tunteista?

Yksinkertainen keino on puhua avoimesti tunteistaan ja kokemuksistaan läheiselle tai terapeutille. Aina se ei kuitenkaan auta, kun on kyseessä traumaattinen kokemus, sillä tunteista puhuminen saattaa jäädä älylliselle tasolle ja analysoivan mielen tasolle ja tunteista irtipäästäminen saattaa jäädä puutteelliseksi. Kuitenkin vuosikymmeniä kerättyjen tunteiden vapauttamiseen löytyy useita keinoja.

Yksi keino on vahvistaa ja voimistaa haluttuja tunteita; rakkautta, iloa ja kiitollisuutta. Tämä ei tarkoita, että surua ja ahdistuksen tunteita tukahdutettaisiin entisestään. Niitä ei erityisesti aleta muistelella, vaan kun ne tulevat pintaan, sallitaan niiden ilmaisu vapaasti. Keinoja tunteiden tukahduttamiseen on monia ja mikä sopii toiselle ei sovi välttämättä toiselle. Kaikille löytyy kuitenkin keinoja tunteiden vapauttamiseen.

Taide, musiikki, tanssi, erilaiset taideterapiat voivat auttaa itsensä ilmaisussa ja vapauttaa tunteiden tukahduttamisen stressiä aiheuttavasta vaikutuksesta.

Laula itsellesi ja tunne kuinka keho resonoi ja vapauttaa jumittunutta energiaa itsestään.

Rita no 291